メルマガ登録お問い合せTOP 神戸 元町 駅前の気功教室【神戸もとまち整骨院】神戸 健康 気功|メタボ 対策|ダイエット|美容 整体|骨盤 矯正
 
  【神戸健康気功協会について】  
 
   
 
 
  【健康気功】(ダイエット気功)  
 
  ダイエットに大切なのは適切な「運動」です。神戸健康気功は、東洋医学を最も取り入れた運動です。基礎代謝量をあげ健康なカラダを作ります。ダイエットのために激しい「運動」をする必要はありません。筋肉の特性をいかしたカラダに無理のない有酸素運動を続けることが大切です。そうすることで自律神経が元気になり、食欲の調整もうまく出来るようになります。
ダイエットの為には運動でカロリーを消費するのではなく、適切な運動によって基礎代謝量を上げ、太りにくいカラダ作りが大切です。神戸健康気功は無理の少ないダイエットです。
 
 
●特徴
・神戸健康気功は、カラダをバラ ンスよく動かし、気血の巡りをよくして体調を整えます。
・捻って伸ばす動きで普段動かすことのないインナーマッスル(深層筋)を鍛え、基礎代謝をアップします。
・カラダのしっかり捻るので、内臓を刺激し内臓機能を活性化します。
・カラダの多くの関節を刺激し緩めていきます。カラダが柔らかくなり動きやすくなります。
・体調を整え、内臓機能をアップするので、生活習慣病の予防にも最適です。
・全身運動で血流を良くし、脳を活性化します。
  
 
●効果・効用
・基礎代謝をあげるのでダイエット効果があり、生活習慣病の予防にも最適です。ます。
・筋肉を柔軟にして、引き締まった太りにくいカラダをつくります。
・関節の中でも特に股関節をよく動かしますので骨盤矯正になります。骨盤がゆがんでいると胃下垂などの原因となり太りやすくなります。
・背骨をのばし背筋力をつけるので、姿勢がよくなって猫背がなおります。
・姿勢がよくなることで代謝は1.7倍になるといわれます。それだけでダイエット効果があります。
 
 
 
 
神戸健康気功八卦掌
 
  <よくある質問>  
     
 

<質問> 着替えた方がいいですか?
動きやすい服装にお着替えください。尚、元町教室ではシューズの必要はありません。
 
 
<質問> 気功でやせますか?
「捻って伸ばす」運動ですので、カラダの中心の体軸ができ、バランスがとれるようになり、骨盤矯正にもなります。骨盤が正しい位置にあると、自然と食べ過ぎをしなくなります。神戸健康気功では部分的に鍛えるのではなく、全体をまんべんなく鍛えていきます。代謝が上がり脂肪燃 焼効果がありますが、適正体重を維持しカラダがもっとも健康な状態をつくります。健康増進・運動能力向上をはかりながら適正体重を維持しやすく体質改善していきます。
★ダイエットについて食事や栄養についてもご相談を受け付けています。神戸健康気功協会では食育も運動と共に必須要素と考えています。
 
 
<質問> メタボ予防になりますか?
カラダの状態・目的にあった適度な運動により心臓への負担を減らしながら足腰をはじめ全身をバランスよく鍛えます。代謝 が上がり、血流もよくなり、免疫力・自然治癒力アップが期待できます。
 
 
<質問> 簡単に家でもできますか?
好きな形の気功を仕事や家事の合間に是非取り入れてください。簡単に日常生活に取り入れることができるのが神戸健康気功の特徴です。特に午前中に気功していただくことで、元気に一日をすごせます。代謝があがり、その状態が続きますのでカラダもあたたかく動きやすくなります。
 
 
<質問> 都合で毎週続けて参加できないのですが?
お仕事の都合などでどうしても定期的に来られない場合は、来られるときにお気軽にご参加ください。少し間があいても、続けていただくことで効果があります。もとまち教室は、神戸はJR元町駅前。駅から歩いて1分という立地です。
 
 

 
 
 
 
神戸健康気功
 
  <講座紹介> これまでに開催された講座をいくつか紹介  
 
  【神戸三宮】フェリシモしあわせの学校 オープンクラス 春夏(4月・5月)・秋冬(9月・10月)年2回開催(終了)  
     
●指導内容
中国伝統武術の気功をエッセンスとしてつくられた神戸健康気功は、自然 に呼吸法が身につき、内側から体を燃やす効率のよい健康法です。心身ともにパワーUPします!パワーアップしてお仕事もプライベートももっと楽しみたい方 のための美容健康法です。運動不足・肩こり・花粉症、ストレスやうつ予防・解消に効果があります。ダイエットや骨盤調整にも最適で す。瞑想効果もあり集中力もUPするので脳の活性化にもつながります。
講座では易学についてのお話しもさせていただきます。気功は易学の教えがその根幹にあります。日 常に活かせる実践哲学としての易学をご紹介します。
 
<講師> 神戸健康気功協会主幹 玉城秀樹 
<場所> フェリシモ本社 21F ミーティングルーム 
     ・住所:神戸市中央区浪花町59番地
     ・フェリシモしあわせの学校HP : http://shiawase.felissimo.co.jp/ 
<ご予約・お問い合せ>
   ・神戸市中央区元町通り2−9−1元町プラザ5F 神戸もとまち整骨院
   ・tel:078-331-3020 
   ・Email:mail@kobemotomachi.com
 
 
 


 
フェリシモしあわせの学校オープンクラスは2009年春にはじまり、春と秋の年2回開催されます。神戸健康気功協会は初回より「健康気功」の講座を担当しています。 テーマは時節に合わせて。体力増強、ダイエット、姿勢矯正など。「神戸健康気功」の講座を玉城秀樹主幹の指導で学ぶことができます。
 
会場は、フェリシモ本社(神戸市中央区三宮)のミーティングルーム。三宮の中心にあり、お仕事帰りのキャリアの方々に便利な立地です。参加者のみなさんのお悩みは様々・・・肩こり、腰痛、疲労、ストレス、ダイエット、美容、ゆがみ、内臓障害・・・などなど。 気功には、健康・美・ダイエットのトリプル効果があるのが魅力です。カラダがしあわせになれば、ココロがしあわせになります。それを「しあわせの学校」のみなさんに体験していただいています。 写真は、深呼吸の動作です。鼻から吸って、胸の前で軽く息を止め、ゆっくり口から息を吐いていきます。 深い呼吸は副交感神経を優位にし、リラックス効果抜群、落ち着きます。
  

 
小開門(しょうかいもん)
八卦掌(はっけしょう)の中で一番短い套路(型)です。 体を大きく動かして、各関節を柔らかくします。
特徴は「捻る伸ばす」の動き。ストレッチ効果は抜群です。左右同じ動きをするので、カラダ全体をバランスよく鍛えます。武術の型で生徒さん達に「カッコイイ!」と人気の套路(とうろ)です。教室でお教えするのは健康気功の型ですが、武術の型に通じています。
走圏(そうけん)は、円周を歩いて気功の型をとります。フェリシモでは広い会場で大きな円をぐるりと回って気功をしました。みんなで回るのは楽しいです。腰を落としてしっかりウォーキングするので有酸素運動効果もあり、カラダ全体が動いてポカポカします。知らないうちにじんわり汗。みなさんお顔の色がよくなりました。
 

 
八母掌(はちもしょう)です。内四掌(うちよんしょう:心・肺・肝・腎)外四掌(そとよんしょう:頭・型・腰・腹)の八つの型をとります。写真はその中の最初です。胆鳳朝陽(たんほうちょうよう)。鳳が嘴を天に向け、まっすぐ立っている姿です。肩をしっかり落とし、両方の手のひらが、地面、天井をとらえます。肩を落とすことで、胸が開き、呼吸がしやすくなります。上下ストレッチで<心>機能を鍛えます。
中医学では<心>は、西洋医学的な心臓機能だけでなく、精神・意識・思考にも関係し、ココロを鍛えます。中国伝統武術では、気功の型をとるだけで、カラダだけでなくココロも健康にすることができます。この次の2つ目の型は<肺>機能を高めます。まず<心肺>機能の強化からはじまるのが八母掌(はちもしょう)です。また関節をよく動かすのも特徴です。基本の準備気功も簡単にできます。続けてなさって下さった男性の方、きれいな筋肉がつきカラダがしまってきたとうれしそうにお話し下さいました。
 

 
神戸健康気功協会主幹 玉城秀樹先生です。
奈良の大仏さんにお顔が似てらっしゃる!と皆から愛されています。(笑) 写真は八母掌(はちもしょう)の換掌四式(かんしょうししき)の一部です。武術の型が基本にあることがわかりますね。

 
 
 
 
 
神戸健康気功
 
  【出張講座|健康気功講習プラン】  国民健康保険で開催  
     

●指導内容        
神戸健康気功協会 では、神戸市及び阪神間の企業・店舗様を対象に、福利厚生の一環としての健康に関する出張講習をさせていただいています。ご指導させていただく神戸健康気功は、中国伝統武術の養生法をもとに、ストレス社会に生きる現代人の生活にマッチするようにアレンジされ、短 時間で効果の出やすい東洋医学に基づいた健康法です。オフィスで簡単にできるリフレッシュ気功は肩こり予防に最適です。日常に簡単に取り入れ ていただける内容でご指導いたします。さらに出張講習では、ご希望にあわせて内容をくませていただきます。専任の肥満予防健康管理士・公認気功 インストラクターによるメタボ・ダイエット対策・特定検診受信者対象の食事療法・運動法についてのお話しもさせていただきます。
講座は、社員の皆様の健康維持・増進を目指します。肉体的・精神的にリフレッシュするこ とによって、仕事の能率低下を防ぐ事はもちろん、充実した職場環境を作ることにより企業店舗様の財産である社員の皆様の健康を守りま す。同時にクライアント様の満足度を上げることになり、企業店舗様 のイメージアップに繋がります。

<ご予約・お問い合せ>
   ・神戸市中央区元町通り2−9−1元町プラザ5F 神戸もとまち整骨院
   ・tel:078-331-3020 
   ・Email:mail@kobemotomachi.com

 
 
 


 
ペンを片手に資料を見つめて集中! 気功の出張講座風景です。
役所や企業はすべて独自の福利厚生プランをお持ちです。従業員の健康管理・指導としての福利厚生として講座の企画ということで、今回健康講座を担当しました。みなさんどんなことをするのか興味津々。もちろん健康には大変関心をお持ちです。健康について、気功の効用など、お話しさせていただきました。資料を手にメモを取って下さる方も・・・!
  

 
ミニ講座のあと、実際に気功に挑戦!
中国伝統武術の養生法のエッセンス、内修掌(ないしゅうしょう)をしました。内修掌(ないしゅうしょう)には八つの型があり、外側(大きな筋肉とインナーマッスル)と内側(内臓)をバランスよく鍛えるようにつくられています。写真は鷂子鑚天(ようしさんてん)。ヒヨドリが天に向かって飛び上がる瞬間のエネルギーをイメージします。肩を前に使い、体の中心から上下へ両手をそれぞれまっすぐ伸ばします。心機能を高める気功です。
  

 
基本の立ち方 馬歩(まほ)です。
心肺機能を痛めずに足腰を鍛えます。特に太腿の内側(内転筋)と背筋を強くします。姿勢がよくなります。猫背予防です。これだけで代謝があがり、気血の巡りがよくなります。カラダがポカポカしてきます。
 

 
鷂子鑚天(ようしさんてん)。心機能を高めます。
中国伝統武術の内修掌(ないしゅうしょう)では必ず左右同じ動きをします。 バランスよく、右、左、同時に鍛えます。全身を調整します。 鷂子鑚天(ようしさんてん)は心機能を鍛える気功です。中医学では心は、精神・意識・思考にも関係します。ですから気功の型をとるだけで、心身ともに鍛えることになります。中国伝統武術の気功ではまずカラダを調整します。そうすることで自然に精神のバランスはとれてくるからです。現代病といわれるストレスやうつ予防にも気功は効果があるといわれています。
 
福利厚生のプログラムとしての出張講座は、東洋医学の<未病を治す>をもとに、とりわけ社員の皆様の健康維持・増進を目的として内容を考えています。肉体的・精神的にリフレッシュすることによって、仕事の能率低下を防ぐ事はもちろん、充実した職場環境を作ることになります。簡単に日常に取り入れることができる気功を体験していただくことで、心身ともに健康を維持して頂きたいと思っています。

 

 

 
 
 
神戸健康気功
 
  【出張講座|健康気功講習プラン】 聖シカエル保育園で開催  
     
●指導内容
ママの美容健康・ストレス解消に、お子さまの潜在能力開発に、ご一緒の気功 されてみてはいかがですか?
神戸健康気功協会では、お子様のすこやかな成長が一番の宝と考えます。お子 さんとご一緒に、あるいはお子様と接することの多い幼稚園の先生や保育士さんを対象に、気功講座をいたします。

中国伝統武術の気功は、産後の骨盤調整や女性特有といわれる症状(冷え性・肌荒れ・むくみ・運動不足・肩凝り・腰痛)などに効果的で す。カラダをバランスよく動かし、気血の巡りをよくして体調を整えます。代謝をあげ、ダイエット効果があります。また関節の中でも特 に股関節をよく動かしますので骨盤矯正になります。
思い切りツイスト&ストレッチで、カラダ全体をほぐしてスッキリ。知らない 間にストレス解消になります。産後や子育てでどうしても運動不足になりがちのママにオススメのリフレッシュ健康法です! 
気功は簡単な動きの繰り返しです。お子様と遊ぶようにカラダを動かすことで 気功効果があります。気持ちが落ち着き、集中力がついてきます。脳の活性化に効果があります。

<ご予約・お問い合せ>
   ・神戸市中央区元町通り2−9−1元町プラザ5F 神戸もとまち整骨院
   ・tel:078-331-3020 
   ・Email:mail@kobemotomachi.com

 
 
 


 
神戸市中央区にある保育園へ出張講座。 園長先生と保育士さんたちと一緒に気功させていただきました。 とても明るくて元気なみなさん・・・でも肩こりや腰痛はさけられません・・・カラダ全体をほぐす気功でリフレッシュ&パワーアップです。普段使わない部分(インナーマッスル)を動かします。カラダの使い方(例えば、腰痛にならないダッコの仕方など)についてもお話しました。
  

 
香功(しゃんこう)はリズミカルな気功です。 保育園の保母さんにピアノを演奏して頂き、その曲に合わせてリズムよく腰をゆらします! 香功は誰にでも簡単にできる手で気を錬る気功です。子供さん達とも一緒に楽しくできる優しい動きです。朝、落ち着きのない子供がいるのだけれど・・・という質問もありました。一緒に少しだけでも気功することでお子さんの気持ちも落ち着きます。
 

 
内修掌(ないしゅうしょう)です。
青龍飛翔(せいりゅうひしょう)。龍が天を横切って飛ぶ形です。 肝を強くする気功です。中医学では肝は血流を管理し、また感情のコントロール、時膣神経の調整にも関係しています。肝が充実していれば積極的、行動的になります!気功でカラダを動かすだけで心身両方のバランス調整になります。この型は飲み過ぎ二日酔いにも効果がありますよ。内修掌は全部で8つ型があります。カラダ全体の気血の巡りを高めます。元気を10倍にする気功です。
 

 
基本の立ち方。 馬歩(まほ)です。
股関節を柔らかくし、足腰を鍛えます。 膝を少し弛めることで、筋トレと同じような運動になります。 背筋を伸ばすようにして、背筋を鍛えます。姿勢がよくなります。同時に、体力アップ、代謝アップ、若さアップです!
 

 
気のチェックです! 直接気を感じてもらっています。おどろきの声が!
(面白いですよ。体験しないと伝わらないのがざんねん) 基本の立ち方(馬歩)をするだけで、気が充実して巡り始めます。手先に磁気のような、もわもわした感じ(気)を感じるようになります。どなたにでもあります。馬歩だけでも少し汗ばむくらいの運動量があり、カラダが軽く気分も楽になります。単回の講座でも、十分ご自身の気の流れを感じていただけます。

 

 

 
 
 
 
  【なんば】精華小学校で気功教室を開催 (終了)  
     
●指導内容 
武術だけでなく同時にすぐれた気功・ 養生法です。カラダ全体をひねって伸ばすストレッチで普段使わない筋肉を動かし、引き締め、代謝をアップします。準備気功、小開門(しょうかいもん)、内修掌(ないしゅうしょう)をご紹介します。小開門(しょうかいもん)では柔軟性と 運動機能の向上を目指します。神戸に伝わる内修掌(ないしゅうしょう)は元気 を10倍にします。頭頸・腎・肩甲骨・肝・腰・心・腹・肺の各機能を高める8つ の型を学びます。
 
<講師> 神戸健康気功協会主幹 玉城秀樹
<時間> 2009年3月28日(土)3:00−4:30 
<場所> 精華学習ルーム 305室
     ・住所:大阪市中央区難波3-2-26 (旧大 阪市立精華小学校)
     (地下鉄難波駅・近鉄難波駅下車徒歩約3分 南海難波駅下車徒歩約5分)
     ・地図:詳細…コチラ    
<ご予約・お問い合せ>
   ・神戸市中央区元町通り2−9−1元町プラザ5F 神戸もとまち整骨院
   ・tel:078-331-3020 
   ・Email:mail@kobemotomachi.com
 
 
 


 
1873年(明治6年)に開校した精華小学校。 あの藤山甘美さんが学ばれたところです。残念ながら1995年に廃校になりましたが、教室は文化施設として使われています。 神戸伝来の八卦気功(はっけきこう)を大阪の皆様に!とここで特別講座を開催しました 。
 

 
陽当たりのよい、ちょっとなつかしい小学校の教室。 土曜の午後の気功講座です。ふだんはお仕事で忙しいみなさんですが集まって下さいました。 気功の基本の動作馬歩です。馬に中腰で乗っているような形です。立ってする気功(立禅)です。 足腰を鍛え、気血の巡りをよくします。カラダもココロもリラックスします。 股関節、足首も柔らかくなります。足区部がひきしまり、むくみもとれてスッキリ美脚効果!
 

 
中国伝統武術の小開門(しょうかいもん)です。 一番短い套路(型)です。 玉城秀樹主幹の動きを見ながら、まずは見様見真似。カラダを大きく使い、捻って伸ばします。関節を柔らかくします。 今までに見たことのない形をとりながら、気持ちはすっかり挙法家です。ふだんのストレスも解消です!(か弱い女性の方も強くなった気分に浸れます(笑)実話)
 

 
内修掌(ないしゅうしょう)です。 円周を歩きながら、気功の型をとります。膝を上げてしっかり歩いて股関節をやわらかく使います。内修掌には八つの型があります。これは大鵬展翅(たいほうてんし)。腰の気功です。歩いているうちに、気が足元から体全体に巡って、ぽかぽか! 左右同じ型をとることにより、バランスよくカラダを鍛えます。左右のゆがみバランス調整にもなります。 現代はストレスも多く、体調を壊される方も多いです。円周を歩くことで瞑想効果も有り、集中力もつき、精神面も鍛えます。これからは男性も女性もタフでかっこよく!そんな現代人に気功はピッタリです!
 

 
花粉症の方にオススメ!首の気功!! 写真は、無理のない運動(気功)で有酸素運動効果も強い八卦気功内修掌(ないしゅうしょう)の最初の型、獅子張口(ししちょうこう)です。獅子が大きく口を開けた形です。 首を横に向ける事により、頭、首筋の強化になります。 代謝を上げ、免疫力UP、体温を上げることにより、花粉症対策になります。年々症状を悪化させる花粉!東洋医学(気功)を取り入れながら、免疫力を高めて花粉症にまけないカラダに!

 
 
 
 
 
神戸健康気功
 
 
  【神戸健康気功協会】オフィシャルHP  
 
   
 
  ●神戸健康気功協会HP・・・http://www.kininaru-school.jp/
 
     
           
 
  <ご予約・お問い合せ>
   ・神戸市中央区元町通り2−9−1元町プラザ5F 神戸もとまち整骨院
   ・tel:078-331-3020 
   ・Email:mail@kobemotomachi.com
 
 
 
 
 
 
 
 

●神戸もとまち整骨院
 

 
<院長> 
   ・玉城秀樹  TAMAKI, Hideki
    1965年甲子園生まれ 
    関西鍼灸短期大学(現関西鍼灸大学)卒業
    平成医療学園専門学校柔道整復師科 卒業
 
<所在>
   ・神戸市中央区元町通り2−9−1元町プラザ5F 神戸もとまち整骨院
 
<行き方>
   ・JR元町駅前(西出口)海側「元町プラザビル」5F
   (ビル入口の「元町プラザ」看板を目印に「牛丼の吉野屋」横通路をお入り下さい)
 
<地図>
   ・google map・・・コチラ
 
<ご予約・お問い合せ>
   ・神戸市中央区元町通り2−9−1元町プラザ5F 神戸もとまち整骨院
   ・tel:078-331-3020 
   ・Email:mail@kobemotomachi.com

 
 
 
 
 
   
     
   
           
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   ・Email:mail@kobemotomachi.com